Meditace je mluvená, tj. všichni procházíme jednotlivými kroky společně a nikdo se nemusí dívat  do poznámek, jaký je další krok.

Struktura meditace je popsána níže, aby si ji každý mohl udělat doma. 
Tato meditace sahá až k Sadhu Grenwalovi a je jisté, že existuje mnoho jejích variací, protože je tak jednoduchá.

Zde je odkaz na Zoom

https://us02web.zoom.us/j/83316760766?pwd=WTFweDcyMHhBOUdleGpsa1lydlUxZz09

Jednoduše klikni na odkaz nebo jej zkopíruj do svého prohlížeče.
Odkaz funguje na PC / Windows, MAC, Android a I-Phone. 
Při prvním použití odkazu se nainstaluje software Zoom, což bude trvat několik minut.

Udělej to prosím před zahájením společné meditace. Zoom místnost je již otevřená před meditací. 
Pokud chceš, můžeš komunikovat s ostatními.

Meditace začíná včas. 

„Nech proudit energii“  Meditace v jednotlivých krocích

Příprava

Pohodlně se usaď, aby ti bylo na chvíli příjemně. 
To může být na židli, na pohovce, na podlaze v lotosové pozici, ve stoje - jak se ti líbí. 
Jediná podmínka: Neležet a hlava musí být nejvyšším bodem tvého těla.
Uvolněně polož ruce dlaní dolů na stehna.

Pak navaž kontakt s korunní čakrou jejím poklepáním, jako klepáním na dveře.

Korunní čakra je nahoře uprostřed hlavy, obvykle ne v nejvyšším bodě lebky, ale spíše v něčem před tím. Je snadno identifikovatelná, když ji budeš vnímat nahoře před ušima. Je to obvykle malá prohlubeň nebo měkčí, 
citlivý bod na temeni lebky.

Poklepání na temeno pomáhá během meditace cítit bod a navázat kontakt.

Pro lepší pochopení je zde průběh ve čtyřech krocích:

1. Nech energii ve tvé korunní čakře růst a nabývat. Vnímej to

2. Poté nech energii proudit po tváři, přes přední část krku do ramen, kde se dělí   
    a proudí dolů do obou paží, do rukou, kde zatím zůstává.
    Jak energie proudí, bere s sebou napětí, znečištění a jakékoli rušení.

3. Vrať své vědomí zpět do korunní čakry a znovu nech energii nabývat a 
    vnímej to.

4. Poté nech energii proudit dolů mozkem, po krku, po páteři do kyčlí, kde se 
    dělí do obou nohou. Pak dolů po nohách, energii z rukou na nich ležících bere 
    s sebou, skrz kolena a lýtka do kotníků a poté přes chodidla a ven do Země.

Tyto kroky opakuj třikrát a poté zůstaň v tichu v korunní čakře.

Tato meditace je prostě geniální, protože  skutečně přináší vývoj:

1. Získáš přístup ke své korunní čakře. To je most ke všem úrovním vyššího vědomí.

2. Zvyšuješ svoji schopnost hýbat vědomím, pozorností a energií.

Obojí je důležitým základem pro všechny další pokročilejší techniky.